Back
Next

 

Witaj na stronie gabinetu psychologicznego "Bliżej Siebie"

 

 

Skoro jesteś na tej stronie oznacza to, że wykonałeś/-aś krok w kierunku poprawy jakości swojego życia. Jeżeli znajdujesz się w całkiem nowej sytuacji, stoisz przed podjęciem ważnej decyzji albo chcesz dokonać zmiany w swoim życiu zapraszam na spotkania, które pomogą Ci odnaleźć odpowiedzi na Twoje pytania.

 

Praca psychologa nie polega na udzielaniu porad, pocieszaniu lub wpasowywaniu w cudze ramy. Wsparcie terapeuty przypomina raczej spotkanie z samym sobą. Jest to możliwość życzliwego spojrzenia, być może pierwszy raz w życiu, na swoje cele, plany, marzenia i wartości bez ich oceniania. W trakcie spotkań jak w lustrze istnieje możliwość przyjrzenia się własnym zasobom i mocnym stronom oraz ograniczeniom, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia pozwala zrozumieć przyczyny i skutki pojawiania się określonych emocji, reakcji, zachowań i decyzji dając wybór, który wcześniej być może nie był w pełni dostępny.

 

Nasze życie jest takim jakim, uczyniły je nasze myśli. Jeżeli masz poczucie, że czegoś w nim brakuje mogę Ci towarzyszyć w drodze świadomego wprowadzania pożądanych zmian.

 

 

 

 

Z kim pracuję?

 

Pracuję z osobami, które:

 

brak poczucia sensu, pustka wewnętrzna, przygnębienie

odczuwają brak poczucia sensu, pustkę wewnętrzną, są przygnębione

kontakty społeczne, nieśmiałość, fobia społeczna

doświadczają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu kontaktów społecznych, fobii społecznej

depresja, obniżony nastrój

cierpią z powodu depresji, obniżonego nastroju

zaburzenia odżywiania

cierpią z powodu zaburzeń odżywiania

kryzys życiowy, utrata bliskiej osoby, porzycenie, wypadek, choroba

przechodzą kryzys życiowy - związany np. ze zmianą sytuacji życiowej, z utratą bliskiej osoby, z porzuceniem, wypadkiem, z zaakceptowaniem chorób przewlekłych

przewlekły stres, napięcie psychiczne

cierpią z powodu przewlekłego stresu, napięcia psychicznego

kryzysy rodzinne, kryzysy w bliskich relacjach

doświadczają trudności w bliskich relacjach, kryzysów rodzinnych i zakłóceń w relacjach partnerskich

kariera i funkcjonowanie zawodowe, problemy w pracy

doświadczają trudności w funkcjonowaniu zawodowym

emocje

nie radzą sobie z własnymi emocjami

kłopoty ze snem, bezsenność, przewlekłe zmęczenie

mają kłopoty ze snem, uczucie przewlekłego zmęczenia

lęk, napady paniki, fobie

odczuwają lęk, mają napady paniki, fobie

brak satysfakcji, życiowe zagubienie, obniżona samoocena

doświadczają braku satysfakcji w codziennym funkcjonowaniu, uczucie życiowego zagubienia, mają zaniżoną samoocenę

trauma, stres pourazowy (PTSD)

doświadczyły traumy, cierpią z powodu stresu pourazowego (PTSD)

zmiana, popraw jakości życia
 

dążą do zmiany w swoim życiu i poprawy jego jakości

 

Metody pracy

 

W swojej pracy stosuję wyłącznie naukowe oraz sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej i systemowej.

 

Bliżej Siebie. Konsultacje

 

Konsultacje

 

Pierwsze trzy spotkania są traktowane jako spotkania konsultacyjne. Mają one na celu dokładne poznanie sytuacji Klienta, zgłaszanych przez niego problemów oraz wspólne ustalenie celów i form dalszej pomocy (doradztwo psychologiczne, terapia, psychoedukacja lub trening umiejętności). Terapeuta jest zobowiązany do zachowania w tajemnicy wszelkich uzyskanych informacji. Dlatego w gabinecie można sobie pozwolić na rozmowę o tematach, na które bardzo często nie ma miejsca w relacjach z innymi osobami. Jest to istotne, ponieważ właściwa diagnoza trudności doświadczanych przez Klienta, a także precyzyjne określenie ich źródeł poprzedza oraz przyspiesza znalezienie odpowiedniego rozwiązania w toku dalszej pracy. Każde spotkanie trwa 50 min.

Bliżej Siebie. Porady i doradztwo psychologiczne

 

Porady i doradztwo psychologiczne

 

Porady psychologiczne mają na celu doraźną pomoc w rozwiązaniu jednego, konkretnego problemu lub jego części. Służą Klientowi w lepszym poznaniu sytuacji, w której się znalazł, zrozumieniu bezpośrednich przyczyn napotykanych trudności, jak również  pokazują różne najbardziej dostępne rozwiązania. W niektórych sytuacjach do trwałego poprawienia komfortu swojego życia nie jest potrzebna długotrwała terapia. Czasem wystarczy tylko niewielka  pomoc, aby ruszyć z miejsca, w którym utknęliśmy lub inaczej spojrzeć na sytuację, w której się znaleźliśmy. Doradztwo psychologiczne obejmuje najczęściej od jednego do pięciu spotkań. Ta form pracy może też być wstępem do terapii, jeżeli okaże się, że przyczyny zgłaszanego problemu leżą głębiej i wymagają dalszej pracy, a Klient zdecyduje się na jej kontyunację Każde spotkanie trwa 50 min.

Bliżej Siebie. Terapia poznawczo-behawioralna

 

Terapia

 

Stanowi cykl kilkunastu lub kilkudziesięciu spotkań prowadzących do trwałej zmiany, osiągnięcia celów ustalonych wspólnie w trakcie spotkań konsultacyjnych i rozwiązania problemu. Terapia ma na celu lepsze zrozumienie siebie, własnych intencji i motywów zachowań, jak również myśli i emocji, które doprowadziły do powstania zgłaszanego problemu. Terapia różni się od doradztwa psychologicznego swoim holistycznym (całościowym) podejściem do problemów Klienta. Ilość, częstotliwość i zakres spotkań są  ustalane indywidualnie, w zależności od zdiagnozowanych problemów, oraz celów stawianych sobie przez Klienta. Terapia jest spotkaniem z samym sobą przy wsparciu terapeuty. Każde spotkanie trwa 50 min.

 




Sesje online

 

Skuteczność

 

Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online jest równie skuteczna jak terapia prowadzona w trybie stacjonarnym (w gabinecie). Potwierdzają to również doświadczenia moje i moich Klientów. Zapraszam także do korzystania z tej formy w przypadku konsultacji i porad psychologicznych.

 

 

Kiedy warto się zdecydować?

 

Na sesje online warto zdecydować się jeżeli:

 

  • mieszkasz za granicą lub w miejscu miejscu oddalonym od gabinetu psychoterapeutycznego (np. małe miejscowości),
  • często podróżujesz służbowo (delegacje) lub w celach turystycznych,
  • jesteś w trakcie choroby, rekonwalescencji lub jesteś osobą niepełnosprawną,
  • ze względu na wykonywany zawód lub pozycję społeczną obawiasz się o swoją anonimowość w związku z wizytami w gabinecie (obawa przed byciem rozpoznanym w trakcie wchodzenia lub wychodzenia z gabientu, przypadkowy kontakt z innymi Klientami w poczekalni),
  • charakter Twoich problemów utrudnia lub nie pozwala Ci na nawiązywanie bezpośrednich kontaktów (np. fobia społeczna),
  • nie możesz opuszczać domu ze względu na opiekę nad innymi osobami (np. dziećmi lub osobami starszymi),
  • nie chcesz przeznaczać dodatkowego czasu i środków finansowych na dojazdy do i z gabinetu,
  • zachodzą inne powody, które stanowią dla Ciebie przeszkodę w odbywaniu spotkań w gabinecie.

 

 

Zasady

 

Żeby sesje online przynosiły oczekiwane rezultaty konieczne jest przestrzeganie określonych zasad. Przykładowo, nawet jeżeli powodem korzystania ze spotkań online jest konieczność opieki nad innymi osobami lub podróż służbowa, warto byś na czas sesji zadbał/-a o czas i przestrzeń tylko dla siebie, tak żeby zapewnić możliwość swobodnej rozmowy. Kompletna lista zasad znajduje się w regulaminie sesji online dostępnym tutaj.

 

 

Warunki techniczne

 

Spotkania odbywają się przy użyciu bezpiecznych, bezpłatnych i powszechnie dostępnych komunikatorów internetowych instalowanych na komputerach lub w telefonach komórkowych. Szczegółowe zasady dotyczące technicznych aspektów związanych z prowadzeniem sesji online znajdują się w regulaminie sesji online dostępnym tutaj.

 

 

 

 

 

 

Dla firm

 

 

W dzisiejszych czasach mamy więcej oczekiwań od pracy i kariery zawodowej niż kiedykolwiek wcześniej. Wielu z nas chce, aby miejsce pracy dawało poczucie tożsamości, samorealizacji, rozwoju osobistego oraz zaspokajało nasze potrzeby emocjonalne. Do odniesienia sukcesu nie wystarczą już szkolenia z technik asertywności czy zarządzania czasem, ponieważ praca, to już nie tylko „to co robię”, ale także „to kim jestem”. Pracuję z przedsiębiorcami, zarządami oraz pracownikami na różnych szczeblach organizacji od momentu, gdy spełnienie i satysfakcja życiowa jednostek – a więc to czym od lat zajmuję się w ramach prowadzonego gabinetu oraz główny przedmiot moich zainteresowań – stały się nieodłącznym elementem funkcjonowania firm i niezbędnym warunkiem ich sukcesu.

 

Spotkania indywidualne

 

 

Niezależnie od tego czy prowadzimy własną firmę, kierujemy organizacją  lub zespołem ludzi czy też wykonujemy pracę w ramach zatrudnienia, do swojego życia zawodowego oraz środowiska pracy wnosimy cały bagaż osobistych trudności, emocji, sposobów reagowania na problemy oraz schematów bycia w relacji. Problemy wynikające z indywidualnych uwarunkowań np. w postaci obniżonej efektywności pracy lub konfliktów ze współpracownikami, mogą postępować, mimo uczestnictwa w kolejnych szkoleniach z zakresu motywacji, zarządzania czasem czy komunikacji. W takich przypadkach dużo tańszym i efektywniejszym sposobem osiągnięcia założonych celów biznesowych, nie jest zdobywanie kolejnych umiejętności zawodowych, ale praca nad sobą w jednej z form wskazanych tutaj.

Bliżej Siebie. Dla firm

 

Wsparcie liderów w biznesie

 

 

W dzisiejszych czasach każda organizacja potrzebuje liderów, aby rozwijać się i sprawnie relizować założone plany. Pojęcie lidera odnosi się nie tylko do członków zarządów firm, ale także do dyrektorów kierujących zespołami ludzi oraz menadżerów i specjalistów realizujących projekty wymagające współdziałania z innymi osobami. Praca liderów jest związana z budowaniem zaufania i autorytetu wśród pracowników i kontrahentów, wywierania pozytywnego wpływu, a także tworzenia i realizowania wizji czy pobudzania ludzi do działania. Wymaga to zdobycia określonych umiejętności w zakresie tworzenia relacji, komunikacji, czy delegowania zadań. Badania naukowe oraz moje doświadczenie udowadniają, że bycia liderem można się nauczyć. Jeżeli chcesz połączyć dobrą atmosferę w pracy z dobrymi wynikami, zapraszam do skorzystania z mojego programu dla osób indywidualnych oraz całych organizacji.

Bliżej Siebie. Wsparcie liderów w biznesie

 

Trening redukcji stresu

 

 

Funkcjonowanie firmy można przyrównać do człowieka - kiedy choruje jakaś jej część, w rzeczywistości choruje całość. Jednocześnie większość organizacji, podobnie jak  większość ludzi, zaczyna zdawać sobie sprawę z istnienia określonych problemów, nie tyle w momencie wystąpienia pierwszych widocznych objawów (np. pogorszenie atmosfery w pracy, zmniejszenie wydajności), co z chwilą, gdy objawy te zaczynają uniemożliwiać dotychczasowe funkcjonowanie (np. nagła utrata kluczowego pracownika lub klienta, strajk). Stres wsród pracowników jest jedną z najpowszechniejszych i najbardziej zagrażających chorób dla każdej firmy - powoduje on ogromne straty, które nie zawsze są wymierne i widoczne na pierwszy rzut oka, np. rotacja i koszty edukacji nowych pracowników,  czy mniejsza liczba nowopozyskanych klientów w stosunku do potencjału firmy. W dodatku stres jest zjawiskiem powszechnym w każdej firmie i wśród pracowników na każdym jej szczeblu. Warto zatem zadbać o siebie i o swoich pracowników. Zdobyte umiejętności umożliwią traktowanie trudnych sytuacji jako wyzwań mobilizujących do działania, a także funkcjonowanie w środowisku pracy z życzliwością i uśmiechem na twarzy. Trening został przygotowany w oparciu o sprawdzone metody o udowodnionej skuteczności, w szczególności o techniki poznawczo-behawioralne oraz mindfulness.

Bliżej Siebie. Trening redukcji stresu
 

 

O mnie

 

 

 

Jestem psychologiem oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat nr 750).

 

Ukończyłam jednolite, 5-letnie studia magisterskie na kierunku Psychologia, na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.

 

Ukończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu Humanistycznospołecznego Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Uczestniczyłam także w rocznym Szkoleniu Terapii Poznawczo-Behawioralnej przy Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie.

 

Ukończyłam Kurs Racjonalnej Terapii Zachowania (stopień podstawowy i zaawansowany) przy Centrum Psychoterapii Integralnej. Kurs oparto o metodę Simontona oraz Rational Behavior Therapy (RBT) wg Maxie C. Maultsby’ego, Jr.

 

Odbyłam roczny Kurs Podstawowy Terapii Systemowej przy Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej.

 

Swoją wiedzę nieustannie poszerzam biorąc udział w licznych kursach, szkoleniach i warsztatach terapeutycznych m.in. z zakresu terapii poznawczo - behawioralnej oraz w toku pracy własnej.

 

Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej. Pracuję z osobami dorosłymi.

 

Odbyłam staż kliniczny w Szpitalu Klinicznym im. Karola Jonschera Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu w Katedrze Psychiatrii Kliniki Psychiatrii Dorosłych. Współpracuję z Poradnią Zdrowia Psychicznego.

 

Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) oraz European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).

 

W pracy kieruję się przepisami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz kodeksem etycznym PTTPB. Swoją pracę poddaje stałej superwizji.

 

 

 

 

 

RODO oraz pozostałe materiały

 


Dokumenty dotyczące przetwarzania danych, plików "cookies", świadczenia usług drogą elektroniczną oraz informacje ułatwiające odpowiednie przygotowanie się do sesji

Regulamin

Ogólne zasady świadczenia usług drogą elektroniczną
Polityka plików "cookies"

Zasady przetwarzania danych zawartych w plikach "cookies"
Klauzula RODO

Informacja na temat zasad przetwarzania danych osobowych
Sesje online

Najważniejsze informacje pomagające w przygotowaniu się do sesji online
 

 

Opinie

 

 

 

 

 

 

 

 

Dane adresowe, mapka, wskazówki dotyczące umawiania wizyt oraz dojazdu

 

 

Gabinet psychologiczny Bliżej Siebie Weronika Bednarowska

 

 

os. Stefana Batorego 73/25

60-687 Poznań

Spotkania odbywają się po uprzednim kontakcie telefonicznym. Jeżeli nie odbieram prawdopodobnie jestem w trakcie spotkania. Proszę o wiadomość sms - skontaktuję się w najbliższym możliwym terminie.

 

Wszystkie świadczone usługi są pełnopłatne.

 

Zasady odwoływania wizyt:

Proszę o informowanie o odwołaniu wizyty najpóźniej na 24 godziny przed jej zaplanowanym terminem. W przypadku odwołania umówionej wizyty później niż 24 godziny przed jej terminem, umówiona osoba zobowiązana jest do pokrycia jej kosztów.

Gabinet usytuowany jest w Poznaniu w miejscu dogodnym dla dojazdu samochodem lub komunikacją publiczną:

- w pobliżu znajduje się wiele bezpłatnych miejsc parkingowych (miejsca na os. Stefana Batorego, parking przed hipermarketem  TESCO);

- 100 metrów od pętli tramwajowej i autobusowej zlokalizowanej obok kampusu Morasko;

- 50 metrów od przystanku autobusowego.

kliknij tutaj żeby zobaczyć zdjęcie budynku

Dojazd liniami tramwajowymi: 8, 12, 14, 15, 16, N21 (dojazd z Centrum tramwajem zajmuje ok. 15 minut).

 

Dojazd liniami autobusowymi: 51, 74, 85, 90, 91, 93, 98, 235, 248, 901, 902, 904, 907.

 

Formularz kontaktowy

zapraszam do kontaktu i zadawania pytań

 

Preferowana forma spotkań:

online

gabinet

obie

nie dotyczy

Click for new image

Korzystając z formularza kontaktowego oświadczam, że ukończyłem/-am 16. rok życia oraz zapoznałam/-em się  z dokumentami dotyczącymi przetwarzania danych osobowych, plików "cookies" oraz świadczenia usług drogą elektroniczną, które znajdują się tutaj.

Wszelkie prawa zastrzeżone

 

Strona korzysta z plików "cookies" w celu realizacji usług zgodnie z polityką plików "cookies" dostępną tutaj. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików "cookies" w Twojej przeglądarce. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na wykorzystanie plików "cookies" zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki.