Każda chwila jest dobra,
żeby rozpocząć nową drogę
Jedni ludzie mają cele,
inni mają marzenia
W życiu jest coś więcej do zrobienia niż tylko zwiększenie jego tempa. Większym problemem nie jest to jak szybko życie się kończy, lecz to, jak długo zwlekamy z jego rozpoczęcziem
Jesteśmy odpowiedzialni nie tylko za to, co robimy ale także za to, czego nie robimy
Szukaj komfortu otwartego morza, a nie bezpiecznej przystani
Wiele osób uparcie trzyma się raz obranej drogi, nawet wtedy, gdy przestaje ona prowadzić do osiągnięcia celu
Co byś zrobił(a) gybyś się nie bał(a)?
Nie ważne, że się potykasz.
Ważne, że wstajesz
Ludzie nie dlatego przestają się bawić, że się starzeją, lecz starzeją się dlatego, że przestają się bawić
Szczęście bierze się z tego, co człowiek ma w duszy. A nie z tego, co musi zdobyć albo zrobić
Człowiek często dopiero w samym środku zimy może przekonać się, że nosi w sobie niepokonane lato
Prawdziwa siła wyrasta ze słabości
Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do działania
Kto nie był dzieckiem nie może stać się dorosłym. Celem naszego życia jest osiągnięcie dojrzałości, a nie jedynie przejście z dzieciństwa do starości
Każdy wiek ma swoje prawa
Kiedy czasami zdamy sobie sprawę z olbrzymich konsekwencji całkiem małych rzeczy nie sposób odeprzeć myśli, że małych rzeczy nie ma
Co należy zrobić po upadku? To co robią dzieci - podnieść się. Sztuka życia polega mniej na eliminowaniu problemów, a bardziej na rozwijaniu się dzięki nim
Szczęście jest jak motyl: próbuj je złapać, a odleci. Usiądź w spokoju, a ono siądzie na Twoim ramieniu. Często, aby stało się to czego pragniemy, trzeba tylko przestać robić to, co robimy
Jeśli myślisz, że jesteś zbyt mały, by coś zmienić, spróbuj usnąć z komarem latającym przy uchu
Urodzić się, znaczy tyle, co dostać cały świat w prezencie
Tylko nieznane przeraża człowieka. Ale temu, kto stawia mu czoło, ono już nie jest nieznane
Prawdziwy akt odkrycia nie polega na odnajdywaniu nowych rzeczy, lecz na patrzeniu na stare w nowy sposób
Martwienie się nadaje małej rzeczy duży cień
Psycholog jest kimś, przy kim możesz głośno myśleć. Zapraszam na spotkanie...
...samego siebie
Witaj na stronie gabinetu psychologicznego "Bliżej Siebie"
Skoro jesteś na tej stronie oznacza to, że wykonałeś/-aś krok w kierunku poprawy jakości swojego życia. Jeżeli znajdujesz się w całkiem nowej sytuacji, stoisz przed podjęciem ważnej decyzji albo chcesz dokonać zmiany w swoim życiu zapraszam na spotkania, które pomogą Ci odnaleźć odpowiedzi na Twoje pytania.
Praca psychologa nie polega na udzielaniu porad, pocieszaniu lub wpasowywaniu w cudze ramy. Wsparcie terapeuty przypomina raczej spotkanie z samym sobą. Jest to możliwość życzliwego spojrzenia, być może pierwszy raz w życiu, na swoje cele, plany, marzenia i wartości bez ich oceniania. W trakcie spotkań jak w lustrze istnieje możliwość przyjrzenia się własnym zasobom i mocnym stronom oraz ograniczeniom, które wpływają na codzienne funkcjonowanie. Psychoterapia pozwala zrozumieć przyczyny i skutki pojawiania się określonych emocji, reakcji, zachowań i decyzji dając wybór, który wcześniej być może nie był w pełni dostępny.
Nasze życie jest takim jakim, uczyniły je nasze myśli. Jeżeli masz poczucie, że czegoś w nim brakuje mogę Ci towarzyszyć w drodze świadomego wprowadzania pożądanych zmian.
Z kim pracuję?
Pracuję z osobami, które:
odczuwają brak poczucia sensu, pustkę wewnętrzną, są przygnębione
doświadczają trudności w nawiązywaniu i utrzymywaniu kontaktów społecznych, fobii społecznej
cierpią z powodu depresji, obniżonego nastroju
cierpią z powodu zaburzeń odżywiania
przechodzą kryzys życiowy - związany np. ze zmianą sytuacji życiowej, z utratą bliskiej osoby, z porzuceniem, wypadkiem, z zaakceptowaniem chorób przewlekłych
cierpią z powodu przewlekłego stresu, napięcia psychicznego
doświadczają trudności w bliskich relacjach, kryzysów rodzinnych i zakłóceń w relacjach partnerskich
doświadczają trudności w funkcjonowaniu zawodowym
nie radzą sobie z własnymi emocjami
mają kłopoty ze snem, uczucie przewlekłego zmęczenia
odczuwają lęk, mają napady paniki, fobie
doświadczają braku satysfakcji w codziennym funkcjonowaniu, uczucie życiowego zagubienia, mają zaniżoną samoocenę
Metody pracy
W swojej pracy stosuję wyłącznie naukowe oraz sprawdzone metody terapii poznawczo-behawioralnej i systemowej.
Konsultacje
Pierwsze trzy spotkania są traktowane jako spotkania konsultacyjne. Mają one na celu dokładne poznanie sytuacji Klienta, zgłaszanych przez niego problemów oraz wspólne ustalenie celów i form dalszej pomocy (doradztwo psychologiczne, terapia, psychoedukacja lub trening umiejętności). Terapeuta jest zobowiązany do zachowania w tajemnicy wszelkich uzyskanych informacji. Dlatego w gabinecie można sobie pozwolić na rozmowę o tematach, na które bardzo często nie ma miejsca w relacjach z innymi osobami. Jest to istotne, ponieważ właściwa diagnoza trudności doświadczanych przez Klienta, a także precyzyjne określenie ich źródeł poprzedza oraz przyspiesza znalezienie odpowiedniego rozwiązania w toku dalszej pracy. Każde spotkanie trwa 50 min.
Porady i doradztwo psychologiczne
Porady psychologiczne mają na celu doraźną pomoc w rozwiązaniu jednego, konkretnego problemu lub jego części. Służą Klientowi w lepszym poznaniu sytuacji, w której się znalazł, zrozumieniu bezpośrednich przyczyn napotykanych trudności, jak również pokazują różne najbardziej dostępne rozwiązania. W niektórych sytuacjach do trwałego poprawienia komfortu swojego życia nie jest potrzebna długotrwała terapia. Czasem wystarczy tylko niewielka pomoc, aby ruszyć z miejsca, w którym utknęliśmy lub inaczej spojrzeć na sytuację, w której się znaleźliśmy. Doradztwo psychologiczne obejmuje najczęściej od jednego do pięciu spotkań. Ta form pracy może też być wstępem do terapii, jeżeli okaże się, że przyczyny zgłaszanego problemu leżą głębiej i wymagają dalszej pracy, a Klient zdecyduje się na jej kontyunację Każde spotkanie trwa 50 min.
Terapia
Stanowi cykl kilkunastu lub kilkudziesięciu spotkań prowadzących do trwałej zmiany, osiągnięcia celów ustalonych wspólnie w trakcie spotkań konsultacyjnych i rozwiązania problemu. Terapia ma na celu lepsze zrozumienie siebie, własnych intencji i motywów zachowań, jak również myśli i emocji, które doprowadziły do powstania zgłaszanego problemu. Terapia różni się od doradztwa psychologicznego swoim holistycznym (całościowym) podejściem do problemów Klienta. Ilość, częstotliwość i zakres spotkań są ustalane indywidualnie, w zależności od zdiagnozowanych problemów, oraz celów stawianych sobie przez Klienta. Terapia jest spotkaniem z samym sobą przy wsparciu terapeuty. Każde spotkanie trwa 50 min.
Skuteczność
Badania naukowe jednoznacznie wskazują, że terapia poznawczo-behawioralna prowadzona online jest równie skuteczna jak terapia prowadzona w trybie stacjonarnym (w gabinecie). Potwierdzają to również doświadczenia moje i moich Klientów. Zapraszam także do korzystania z tej formy w przypadku konsultacji i porad psychologicznych.
Kiedy warto się zdecydować?
Na sesje online warto zdecydować się jeżeli:
Zasady
Żeby sesje online przynosiły oczekiwane rezultaty konieczne jest przestrzeganie określonych zasad. Przykładowo, nawet jeżeli powodem korzystania ze spotkań online jest konieczność opieki nad innymi osobami lub podróż służbowa, warto byś na czas sesji zadbał/-a o czas i przestrzeń tylko dla siebie, tak żeby zapewnić możliwość swobodnej rozmowy. Kompletna lista zasad znajduje się w regulaminie sesji online dostępnym tutaj.
Warunki techniczne
Spotkania odbywają się przy użyciu bezpiecznych, bezpłatnych i powszechnie dostępnych komunikatorów internetowych instalowanych na komputerach lub w telefonach komórkowych. Szczegółowe zasady dotyczące technicznych aspektów związanych z prowadzeniem sesji online znajdują się w regulaminie sesji online dostępnym tutaj.
Dla firm
W dzisiejszych czasach mamy więcej oczekiwań od pracy i kariery zawodowej niż kiedykolwiek wcześniej. Wielu z nas chce, aby miejsce pracy dawało poczucie tożsamości, samorealizacji, rozwoju osobistego oraz zaspokajało nasze potrzeby emocjonalne. Do odniesienia sukcesu nie wystarczą już szkolenia z technik asertywności czy zarządzania czasem, ponieważ praca, to już nie tylko „to co robię”, ale także „to kim jestem”. Pracuję z przedsiębiorcami, zarządami oraz pracownikami na różnych szczeblach organizacji od momentu, gdy spełnienie i satysfakcja życiowa jednostek – a więc to czym od lat zajmuję się w ramach prowadzonego gabinetu oraz główny przedmiot moich zainteresowań – stały się nieodłącznym elementem funkcjonowania firm i niezbędnym warunkiem ich sukcesu.
Spotkania indywidualne
Niezależnie od tego czy prowadzimy własną firmę, kierujemy organizacją lub zespołem ludzi czy też wykonujemy pracę w ramach zatrudnienia, do swojego życia zawodowego oraz środowiska pracy wnosimy cały bagaż osobistych trudności, emocji, sposobów reagowania na problemy oraz schematów bycia w relacji. Problemy wynikające z indywidualnych uwarunkowań np. w postaci obniżonej efektywności pracy lub konfliktów ze współpracownikami, mogą postępować, mimo uczestnictwa w kolejnych szkoleniach z zakresu motywacji, zarządzania czasem czy komunikacji. W takich przypadkach dużo tańszym i efektywniejszym sposobem osiągnięcia założonych celów biznesowych, nie jest zdobywanie kolejnych umiejętności zawodowych, ale praca nad sobą w jednej z form wskazanych tutaj.
Wsparcie liderów w biznesie
W dzisiejszych czasach każda organizacja potrzebuje liderów, aby rozwijać się i sprawnie relizować założone plany. Pojęcie lidera odnosi się nie tylko do członków zarządów firm, ale także do dyrektorów kierujących zespołami ludzi oraz menadżerów i specjalistów realizujących projekty wymagające współdziałania z innymi osobami. Praca liderów jest związana z budowaniem zaufania i autorytetu wśród pracowników i kontrahentów, wywierania pozytywnego wpływu, a także tworzenia i realizowania wizji czy pobudzania ludzi do działania. Wymaga to zdobycia określonych umiejętności w zakresie tworzenia relacji, komunikacji, czy delegowania zadań. Badania naukowe oraz moje doświadczenie udowadniają, że bycia liderem można się nauczyć. Jeżeli chcesz połączyć dobrą atmosferę w pracy z dobrymi wynikami, zapraszam do skorzystania z mojego programu dla osób indywidualnych oraz całych organizacji.
Trening redukcji stresu
Funkcjonowanie firmy można przyrównać do człowieka - kiedy choruje jakaś jej część, w rzeczywistości choruje całość. Jednocześnie większość organizacji, podobnie jak większość ludzi, zaczyna zdawać sobie sprawę z istnienia określonych problemów, nie tyle w momencie wystąpienia pierwszych widocznych objawów (np. pogorszenie atmosfery w pracy, zmniejszenie wydajności), co z chwilą, gdy objawy te zaczynają uniemożliwiać dotychczasowe funkcjonowanie (np. nagła utrata kluczowego pracownika lub klienta, strajk). Stres wsród pracowników jest jedną z najpowszechniejszych i najbardziej zagrażających chorób dla każdej firmy - powoduje on ogromne straty, które nie zawsze są wymierne i widoczne na pierwszy rzut oka, np. rotacja i koszty edukacji nowych pracowników, czy mniejsza liczba nowopozyskanych klientów w stosunku do potencjału firmy. W dodatku stres jest zjawiskiem powszechnym w każdej firmie i wśród pracowników na każdym jej szczeblu. Warto zatem zadbać o siebie i o swoich pracowników. Zdobyte umiejętności umożliwią traktowanie trudnych sytuacji jako wyzwań mobilizujących do działania, a także funkcjonowanie w środowisku pracy z życzliwością i uśmiechem na twarzy. Trening został przygotowany w oparciu o sprawdzone metody o udowodnionej skuteczności, w szczególności o techniki poznawczo-behawioralne oraz mindfulness.
O mnie
Jestem psychologiem oraz certyfikowaną psychoterapeutką poznawczo-behawioralną (certyfikat nr 750).
Ukończyłam jednolite, 5-letnie studia magisterskie na kierunku Psychologia, na Wydziale Nauk Społecznych Uniwersytetu im. Adama Mickiewicza w Poznaniu.
Ukończyłam 4-letnią Szkołę Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej Uniwersytetu Humanistycznospołecznego Szkoły Wyższej Psychologii Społecznej. Uczestniczyłam także w rocznym Szkoleniu Terapii Poznawczo-Behawioralnej przy Centrum Terapii Poznawczo-Behawioralnej w Warszawie.
Ukończyłam Kurs Racjonalnej Terapii Zachowania (stopień podstawowy i zaawansowany) przy Centrum Psychoterapii Integralnej. Kurs oparto o metodę Simontona oraz Rational Behavior Therapy (RBT) wg Maxie C. Maultsby’ego, Jr.
Odbyłam roczny Kurs Podstawowy Terapii Systemowej przy Wielkopolskim Towarzystwie Terapii Systemowej.
Swoją wiedzę nieustannie poszerzam biorąc udział w licznych kursach, szkoleniach i warsztatach terapeutycznych m.in. z zakresu terapii poznawczo - behawioralnej oraz w toku pracy własnej.
Posiadam wieloletnie doświadczenie w pracy terapeutycznej. Pracuję z osobami dorosłymi.
Odbyłam staż kliniczny w Szpitalu Klinicznym im. Karola Jonschera Uniwersytetu Medycznego im. Karola Marcinkowskiego w Poznaniu w Katedrze Psychiatrii Kliniki Psychiatrii Dorosłych. Współpracuję z Poradnią Zdrowia Psychicznego.
Należę do Polskiego Towarzystwa Terapii Poznawczo-Behawioralnej (PTTPB) oraz European Association for Behavioural and Cognitive Therapies (EABCT).
W pracy kieruję się przepisami Kodeksu Etyczno-Zawodowego Psychologa oraz kodeksem etycznym PTTPB. Swoją pracę poddaje stałej superwizji.
RODO oraz pozostałe materiały
Opinie
Do Pani Weroniki trafiłam z polecenia koleżanki. Zwlekałam z umówieniem się na wizytę, bo uważałam, że to nie dla mnie i powinnam sama sobie poradzić. Teraz wiem, że moje myślenie było błędne i cieszę się, że zdecydowałam się na spotkania. Gdybym miała kolejny raz podjąć decyzję o rozpoczęciu spotkań, zdecydowanie bym to zrobiła, tylko tym razem szybciej!
Dzięki spotkaniom poprawiłem umiejętności komunikacji z innymi, co wpłynęło na poprawę mojego samopoczucia. Już nie denerwuję się tak, jak kiedyś. Polecam!
Właśnie skończyłem terapię w gabinecie. Kiedy patrzę wstecz, widzę, że jestem w zupełnie innym miejscu, osiągnąłem swoje cele i wiele innych, które wcześniej mnie przerastały i straciłem wiarę, że kiedykolwiek to się zmieni. Kilka miesięcy solidnej pracy w atmosferze zrozumienia, dyskrecji oraz profesjonalizm pani Weroniki, spowodowały, że z każdym kolejnym tygodniem czułem się lepiej. Dziękuję.
Z całego serca polecam panią Weronikę! Jestem po rocznej terapii, podczas której nie tylko oswoiłam swoje lęki, ale także poznałam techniki, z których będę mogła korzystać w przyszłości. Mogę powiedzieć, że dopiero teraz moje życie się zaczęło! Wiele lat broniłam się przed pójściem na terapię, uważałam, że to nie ma sensu. Dzisiaj z radością mogę powiedzieć, że bardzo się myliłam i podziękować pani Weronice za przeprowadzenie mnie przez cały proces "dojrzewania", oswajania lęków i poznawania siebie. Jeśli ktoś się waha – naprawdę warto, chociażby spróbować!
Przez całe moje życie „szukałam winnego”, uważałam, że to inni decydują o tym, co się ze mną dzieje, nie potrafiłam widzieć tego inaczej. Z pomocą Pani Weroniki udało mi się zrozumieć swoje myśli, uczucia i zachowania, wyznaczać granice, by w pełni czuć się szczęśliwą osobą. Decyzja o rozpoczęciu terapii była jedną z najtrudniejszych, ale i najlepszych decyzji jakie kiedykolwiek podjęłam. Jeszcze raz dziękuję za wszystko!
Wizyta u Pani mgr Weroniki Bednarowskiej pomogła mi w poradzeniu sobie z niedawno przeżytym rozstaniem, depresją i zaczątkami nerwicy lękowej. Pani Weronika jest osobą niezwykle profesjonalnie podchodzącą do swojej pracy, zawsze ciepłą i otwartą ale równocześnie wymagającą w stosunku do pacjenta. Muszę przyznać że mimo tego iż miałem pewne obiekcje co do otwarcia się na drugą osobę i przedstawienia swoich problemów, od samego początku czułem się niezwykle komfortowo podczas psychoterapii z Panią Weroniką, która okazała się osobą niezwykle taktowną, empatyczną oraz przyjazną. Na sesjach potrafi stworzyć komfortowe warunki do współpracy. Daje poczucie bezpieczeństwa, buduje atmosferę opartą na szczerości, otwartości i szacunku. Polecam wszystkim.
Pani Weronika jest otwartą, ciepłą i godną zaufania osobą. Pacjent potrafi się przy niej otworzyć. Po każdym spotkaniu i rozmowie czułam się dużo lepiej, byłam bardziej zmotywowana do walki z problemami. Jako terapeutka sprawdziła się w 100%. Zdecydowanie polecam.
Długo nie mogłam podjąć decyzji o rozpoczęciu terapii. Z natury jestem skryta i nieśmiała, ale dzięki otwartości i cierpliwości pani Weroniki, która nie wymuszała na siłę, a czekała na dobry moment, by poruszyć trudne tematy, nie miałam problemu, by się przed nią otworzyć i opowiedzieć o rzeczach, o których z nikim dotąd nie rozmawiałam. Na terapii były momenty, w których było ciężko, gdyż dotyczyły bolesnych sytuacji, jednak nawet wtedy czułam, że mam wsparcie i nie jestem sama. Zmieniłam swoje życie o 180 stopni i teraz cieszę się tym, co jest tu i teraz. Polecam, bo naprawdę warto!
Pełna wątpliwości i obaw zdecydowałam się umówić na wizytę. Dzisiaj jestem w zupełnie innym miejscu. Zmieniła się przede wszystkim moja jakość życia. Zaczęłam bardziej o siebie dbać i stawiać granice, nauczyłam się też prosić o pomoc. Zauważyłam, że kiedy mogę, a nie muszę, to bardziej chcę :) Stałam się bardziej pewna siebie, nabrałam motywacji do działania, ale i zrozumiałam, że czasami samej sobie też warto odpuścić. Zrobiłam to wszystko dzięki kompetencjom Pani Weroniki, empatii i zbudowanej relacji. Na terapii czasami bywa ciężko, trzeba dokonywać analizy, wkraczać w trudne obszary, mierzyć się ze swoim życiem, ale przy pomocy Terapeutki – dacie radę, a zmiany Was mile zaskoczą.
Leczyłem się u pani Weroniki kilka miesięcy, miałem ataki paniki. Praca nad sobą choć nie była łatwa, (wymagała obserwacji, analiz, wyciągania wniosków i radzenia sobie w trudnych sytuacjach), to była dość szybka i skuteczna. Jestem na etapie utrwalania zmian, ataki paniki ustały. Wiem, że w każdym momencie miałem wsparcie. Bardzo lubiłem nasze sesje, choć nie zawsze bywało na nich lekko :)
Dane adresowe, mapka, wskazówki dotyczące umawiania wizyt oraz dojazdu
Gabinet psychologiczny Bliżej Siebie Weronika Bednarowska
Spotkania odbywają się po uprzednim kontakcie telefonicznym. Jeżeli nie odbieram prawdopodobnie jestem w trakcie spotkania. Proszę o wiadomość sms - skontaktuję się w najbliższym możliwym terminie.
Wszystkie świadczone usługi są pełnopłatne.
Zasady odwoływania wizyt:
Proszę o informowanie o odwołaniu wizyty najpóźniej na 24 godziny przed jej zaplanowanym terminem. W przypadku odwołania umówionej wizyty później niż 24 godziny przed jej terminem, umówiona osoba zobowiązana jest do pokrycia jej kosztów.
Gabinet usytuowany jest w Poznaniu w miejscu dogodnym dla dojazdu samochodem lub komunikacją publiczną:
- w pobliżu znajduje się wiele bezpłatnych miejsc parkingowych (miejsca na os. Stefana Batorego, parking przed hipermarketem TESCO);
- 100 metrów od pętli tramwajowej i autobusowej zlokalizowanej obok kampusu Morasko;
- 50 metrów od przystanku autobusowego.
kliknij tutaj żeby zobaczyć zdjęcie budynku
Dojazd liniami tramwajowymi: 8, 12, 14, 15, 16, N21 (dojazd z Centrum tramwajem zajmuje ok. 15 minut).
Dojazd liniami autobusowymi: 51, 74, 85, 90, 91, 93, 98, 235, 248, 901, 902, 904, 907.
Wszelkie prawa zastrzeżone
Strona korzysta z plików "cookies" w celu realizacji usług zgodnie z polityką plików "cookies" dostępną tutaj. Możesz samodzielnie określić warunki przechowywania lub dostępu plików "cookies" w Twojej przeglądarce. Korzystając z serwisu wyrażasz zgodę na wykorzystanie plików "cookies" zgodnie z ustawieniami Twojej przeglądarki.
